à 2 pas du potager

Aller au contenu | Aller au menu | Aller à la recherche

samedi, juillet 1 2017

Manger sainement pour rester sain

Pas besoin d'être très malin pour manger sain : un peu de jugeote et comprendre comment fonctionne son corps suffisent généralement à prendre les bonnes décisions pour son menu. Les quelques astuces ci-dessous vont vous aider à préparer vos listes de courses pour rester en forme.

Lire la suite...

Comment manger sainement sans se priver ?

Les messages rabâchés ont tendance à perdre de leur impact et de leur consistance. Mais l'affermissement de l'alimentation naturelle - on parle de biologique, sauf que tout aliment est biologique stricto sensus - et des démarches citoyennes montrent qu'il existe une prise de conscience. Le développement des maladies directement liées à l'alimentation, soit métaboliques (diabète par exemple) soit allergiques (intolérance au gluten, au lactose...) n'a fait que renforcer cette prise de conscience. Manger sainement peut se résumer à manger de façon diversifiée. 

Lire la suite...

Manger sainement : et si c'était facile ?

Manger sainement : tout le monde a déjà entendu ce conseil. Dans la pratique, beaucoup en sont rebutés, confondant équilibre alimentaire avec régime draconien. Or manger sainement repose sur quelques principes plein de bon sens. Alors bien sûr certains types de régime alimentaire comme le végétarien ou le végétalien sont indubitablement centrés sur cette pratique du bien manger. Mais pour les autres, comment manger sainement ? pour quel impact ? 

Lire la suite...